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节气治未病|“立春”已至,阳气随春生
字体【 】     编辑日期:2024-02-05     来源:赣州市中医院     阅读次数:次     保护视力色: 

       立春,开年的第一个节气,也是一年中最富有希望、生命力的节气。立春节气意味着冬天已经过去,大地开始回暖,气温逐渐升高。春天是万物生发之时,中医称之为“阳气始生”。
早起梳头
       立春节气,人体内刚升起的阳气汇聚于头部,尚比较微弱,所以,初春做好头部的保健十分重要。
       头部穴位丰富,手、足三阳经均起经头面部,所以头部又被称之为“诸阳之会”。立春每天早上梳头一二百下,从前额梳起,经过前发际线,一直梳到颈后发根处。所有阳经都会上达头部,正符合春季阳气萌生升发的特点,有宣散郁滞、疏利气血、通达阳气的作用。
早睡早起
       “肝属木,应于春季”,肝气通达,身体才会轻松、精力充沛。肝气受损,人很容易出现疲劳困倦、眼干目涩等不适。“人卧则血归于肝”,在此提倡早睡早起,规律作息,即便晚睡,也要在晚上11点前休息。早上起床后,去户外散散步,身体动起来,阳气也随之被鼓动起来。
少酸加辛
       中医认为:酸性收敛,入肝经,不利于阳气的生发和肝气疏泄,建议立春饮食应少吃一些酸性食物,多吃辛甘发散之品,比如:洋葱、芹菜等,既可疏风散寒,亦能杀菌防病,最适宜立春节气食用。在食疗药膳方面,可吃一些疏肝理气的药材和食品,比如:枸杞、花生、红枣等。
       立春时节,可以选择一些中医特色适宜技术及产品来扶阳补虚以增强体质、防病养生。
沐足助眠
       本草沐足是在传统养生保健理论指导下选配一定的本草植物,经过加工制成沐足包,进行足部浸沐的一种强身健体方法。足浴时,热水可促进药物更好地渗透进人体,药力通过足部经络穴位透达周身,能起到调节气血阴阳、散寒通经的效果。
香囊防疫
       随身佩戴含有艾叶、防风等中药的强肺固表香囊,放在枕边、车内或者办公室,利用香囊散发的芳香中药气味来提升抵御疾病的能力。
开天门
       开天门是通过刺激头部穴位,刺激末梢神经,使机体产生效应,疏通经络、促进血液循环、增强机体代谢功能。 

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